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📰 원본출처: 헬스조선 💪 트레이너가 알려주는 핵심 운동 효과: 평지 걷기 대비 1.5배 칼로리 소모, 심혈관 질환 20% 예방 권장 빈도: 매일 5층(50계단) 이상, 대화 가능한 강도로 실시 주의사항: 내려갈 때 관절 부담 주의, 관절염 환자는 평지 걷기 권장 🏋️ 선우용여가 증명한 계단 운동의 힘 올해 80세인 배우 선우용여씨가 아파트 승강기 공사로 인해 한 달간 …
80세 선우용여의 12층 계단 운동법, 심장질환 20% 예방 효과 입증 더보기