📰 원본출처: 연합뉴스 🏆 핵심 요약 서초구에 과학적 체력측정과 개인맞춤 운동처방을 제공하는 체력인증센터가 새롭게 개소했습니다. 연령대에 맞춘 체력테스트로 1~6등급 인증서를 발급하고, 이를 바탕으로 나만의 운동프로그램을 받을 수 있습니다. 모바일앱으로 간편예약이 가능하고, 체력향상시 포인트 혜택까지 제공됩니다. 🔍 무슨 일이 있었나? 서초구가 구민들의 건강관리를 위한 새로운 인프라를 구축했습니다. 서초구민체육센터 2층에 마련된 이 시설은 단순한 체력측정을 넘어서 개인별 …
서초구 체력인증센터 개소! 과학적 체력측정으로 맞춤운동 받는법 더보기
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30초 의자 일어나기로 내 하체 근력 점수 확인하는 방법
📰 원본출처: 농민신문 💪 트레이너가 알려주는 핵심 검사 효과: 하체 근력과 지구력을 한 번에 평가 소요 시간: 단 30초면 충분 주의사항: 팔의 도움 없이 다리 힘만으로 실시 🏋️ STS 검사란 무엇인가요? STS(Sit-to-Stand) 검사는 의자에서 일어나는 동작을 반복하여 하체 근력을 측정하는 간단한 평가법입니다. 특별한 기구 없이도 집에서 손쉽게 할 수 있어 많은 의료진들이 권장하는 검사법이죠. 특히 …
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