04:26 💪스쿼트할 때 무릎에서 딱-딱- 소리가 나거나, 통증이 느껴진는 분들에게 도움이 되는 [스쿼트용 무릎보호대]: https://smartstore.naver.com/ironvic/...
▶'스쿼트'할때 발생하는 무릎통증의 원인과 해결방법은 [네이버카페]에 정리해 두었습니다. 참고해 주세요-!
https://cafe.naver.com/ordinaryfit/643

[보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 ordinary.workout@gmail.com
-------------------------------------------------------------------------------

많은 분들이 스쿼트가 정말 좋은 운동이라는 것을 잘 알고 있습니다.

스쿼트가 하체 뿐만 아니라 전신의 근육량을 통합적으로 증가시켜 주고 다양한 운동의 퍼포먼스를 높여준다는 것 정도는 여러분도 다 아실 것입니다.

그래서 한때 스쿼트 100개 매일 하기 챌린지가 유행하기도 했는데요.

그렇다면 여러분이 실제로 한달동안 매일 100개의 스쿼트를 한다면 몸에 어떤 변화가 벌어질까요?

맨몸스쿼트는 늘어진 엉덩이와 하체를 활성화 시켜주며 골반과 엉덩이와 허벅지, 이 부위의 근육들에 탄력을 만들어주는 정말 좋은 운동이니, 이번 영상을 통하여 스쿼트 100개에 도전해보는건 어떨까요?

---------------------------------------------

00:00 - 스쿼트 매일 100개 하면 어떻게 될까?
01:02 - 스쿼트 자세? 알고 보면 간단합니다!
02:26 - 100개의 스쿼트가 주는 엄청난 혜택?
04:42 - 스쿼트! 지금 바로 시작해 보세요!