오늘은 김종국 형님과 같이 남성미 넘치는 전완근을 만들기 위해서
전완근의 기능적인 발달과 근 매스의 발달
두가지를 위한 방법에 대한 영상을 만들어 보았습니다.

전완근의 발달은 운동 수행 능력의 향상 뿐 아니라 남성적인 부분이
더욱 돋보이게 해주는 부위들 중 하나인데요

초보자 분들의 경우 처음부터 중량을 사용한 훈련을 시도하는 것보다는
철봉에 매달리기 동작을 통해 기본적인 전완근의 근육과 근력을 키운 후
전완근의 컨트롤이 더 용이해진 상태에서 진행하는 것이 부상 방지와
운동의 효율성 면에서 더 큰 도움이 됩니다

오늘 영상을 시청해주신 분들 모두 진심으로 감사드립니다
구독자 분들 모두 건강하시고 득근하세요!

#전완근 #팔뚝 #김종국

로니 인스타그램 @ronie_fitness

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