아래는 상체 프레임을 넓히는데 효과적인 운동용품에 관한 정보입니다. 도움이 되시길 바랍니다!
▶️광배근에만 효과적으로 자극을 먹일 수 있는 [소가죽 퀵그립] : https://url.kr/yrkxlm
▶집에서도 빠르게 등판 넓힐 수 있는 [세이프티 철봉] : https://url.kr/pjszrw
▶️말린 어깨를 펴고 등판도 넓힐 수 있는 [라텍스 밴드] : https://url.kr/fzutn6

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넓은 등과 광활한 상체 프레임을 갖기 위해서는 광배근 운동을 해야 한다는 말은 귀가 닳도록 들어보셨을 겁니다.

그래서 많은 남성 분들이 오늘도 헬스장에서 풀업과 랫풀다운 같은 등 근육 운동들을 하며 강력하게 광배근을 조지고 있죠.

그런데 운동 횟수가 늘어날수록 광배근과 함께 상부 승모근과 이두같은 다른 근육들의 개입이 느껴지고, 거울을 통해 볼 수 없는 등은 정확한 자극이 전달되고 있는지 알기 어려운데요.

방법을 알지 못하고 하다가 운동 횟수가 일정수준이 넘어가게 되면 광배근을 사용하기보다 팔 근육과 다른 부위의 근육들을 더 많이 사용되게 되고 등 부위의 운동효과가 급격히 떨어지게 되는데요.

그래서 이번영상에서는 등 운동을 하기 전에 광배근 쪽으로 혈류를 보내 더 효과적으로 빠르게 등 근육을 넓힐 수 있는 방법에 대해 알려드리려고 합니다.

여러분들이 이 방법을 본 등 운동으로 넘어가기 전에 적용하신다면 등 운동의 효율을 극대화하고 훨씬 더 빠르게 넓고 두툼한 등 근육을 만들 수 있으실 거예요.

＊참고문헌
https://url.kr/yjola3
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19826...

Song: Fredji - Happy Life (Vlog No Copyright Music)
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Video Link: • Fredji - Happy Life (Vlog No Copyright Music)

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