아래는 웨이트 운동시 활용도 높은 운동용품에 관한 정보입니다. 운동에 참고가 되시길 바랍니다.
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코코넛 같은 어깨는 전체적인 상체 프레임이 넓어 보이는 효과를 만들어줍니다. 그래서 많은 분들이 사레레와 숄더 프레스 같은 운동들을 하며 브이 테이퍼, 역삼각형 몸매를 만들기 원하는데요.
아마 계속 그렇게 한다면, 잦은 어깨 부상을 입게 되고 크고 입체적인 대포알 어깨는 만들기 어려우실 겁니다.

어깨는 세가지 근육으로 나뉘어 있기 때문에 전면, 측면, 후면 근육들의 밸런스 또한 매우 중요합니다. 하지만 많은 헬서 분들이, 이 어깨의 밸런스를 잊어버리고 무작정 어깨 운동을 하는 걸 많이 볼 수 있습니다. 그렇기 때문에 어깨가 각이 서있지 않고 흘러 내려간 모습이죠.

특히 헬스장에 가보면 어떤 헬서 분들은 다른 근육들과 마찬가지로 어깨가 커지려면 고중량 운동을 해야한다고 하고, 또 어떤 헬서 분들은 어깨는 쉽게 부상당할 수 있다는 말에 저중량으로 많은 횟수를 반복하며 시간을 낭비하고 있습니다.

그래서 이번 영상에서는 단기간에 빠르게 상체 프레임을 넓어보이도록 하는 대포알 어깨를 만들 수 있는 운동 방법을 소개해 드리겠습니다.
여러분들이 이 운동법을 어깨 운동하는 날이 아닌, 따로 빼서 진행 하신다면 각이 선 직각 어깨를 만들 수 있으실 거예요.

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Song: Fredji - Happy Life (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
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